В Южно-Сахалинске стартовал шестой сезон «Здоровья от Анатолича» на обновленной площадке

В Южно-Сахалинске стартовал шестой сезон «Здоровья от Анатолича» на обновленной площадке

Шестой сезон проекта «Здоровье от Анатолича» торжественно открыли 6 мая в Южно-Сахалинске. Участниками утренней зарядки и спортивного праздника на площадке возле лыжероллерной трассы стали около 200 человек.

Тренировка стартовала с энергичной разминки, а затем спортсмены приступили к основной программе. В первой части занятия они сделали по 400 отжиманий и приседаний. Вторая часть включала в себя комплекс упражнений, состоящий из приседаний, отброса ног, отжиманий, подъемов в стойку. 

Мы проводим бесплатные занятия зимой и летом, начиная с 2018 года. В сегодняшней зарядке участвуют около 200 человек. Большинство из них – наши постоянные участники. И так как многие из них уже в хорошей физической форме, в этом сезоне мы немного усложнили программу тренировок, – рассказал тренер-общественник Андрей «Анатолич» Мирошников.

По его словам, занятия может посетить любой, вне зависимости от уровня физической подготовки.

Вновь прибывших инструктируем, акцентируем их внимание на том, что план тренировки разработан для основной группы. Новичкам выполнять упражнения в том же темпе и объеме необязательно, необходимо субъективно контролировать свое самочувствие, следить за сердечным ритмом и отдышкой. Если что-то идет не так – нужно обязательно остановиться и отдохнуть, – добавил он.

После тренировки всем участникам предложили подкрепиться гречневой кашей и горячим чаем. В течение всего занятия шла лотерея с розыгрышем подарков от партнеров проекта «Здоровье от Анатолича». Также подбодрить спортсменов танцами и песнями пришел ансамбль «Русский терем».

Участник зарядки Иван Мамонов посещает тренировки с Анатоличем уже два года. За это время он круто изменил свои привычки и улучшил физическую форму.

Благодаря занятиям я похудел на 8 кг за полтора месяца и привел себя в форму. Теперь только спорт, спорт и еще раз спорт. Хочу обратиться ко всем, кто хочет прийти, но сомневается: ребята, не стесняйтесь своего тела, не переживайте из-за того, что кто-то находится в лучшей физической форме, а приходите к нам и с каждым днем вы будете становиться здоровее и подтянутее. Мы должны любить себя, свое тело. Если мы выбираем здоровый образ жизни и заботу о себе – уходят болячки, появляется хорошее самочувствие и много энергии. Всем советую! – отметил он.

Летом занятия с Анатоличем проходят утром и вечером. По будням с 6:00 – зарядки на лыжероллерной трассе (улица Венская, 5). В субботу с 6:30 – силовые тренировки с использованием дисков от штанги. По воскресеньям с 10:30 на «Горном воздухе» идут занятия по общефизической подготовке. С 10:00 до 10:20 для участников предусмотрен бесплатный подъем на канатной дороге.

Вечерние занятия по будням начинаются в 18:30 и длятся 2-2,5 часа. По вторникам и четвергам проводятся занятия с использованием резиновых жгутов. Они подходят людям с небольшими ограничениями по здоровью, нарушениями опорно-двигательного аппарата, а также нуждающимся в реабилитации после травм спины, так как в этих тренировках отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. По понедельникам – тренировки с гирями разного веса, по средам – занятия с тяжелоатлетическими штангами. 

Как сообщил директор спортивной школы олимпийского резерва зимних видов спорта Михаил Шамсутдинов, в конце 2022 года на территории лыжероллерной трассы поменяли покрытие основной тренировочной площадки и построили дополнительную, чтобы участники зарядок могли здесь комфортно заниматься.

В этом году, начиная с июня, мы открываем новый социальный проект. На этой же площадке по вторникам и четвергам будут проходить более легкие тренировки по йоге. Ближе к концу мая мы еще раз дадим анонс и опубликуем расписание этих занятий. Скорее всего, они будут идти вечером, чтобы люди смогли их посещать после работы, – поделился планами Михаил Шамсутдинов.

Предварительная запись на тренировки не нужна. Расписание занятий публикуется в соцсетях и на сайте СШОР ЗВС, а также в телеграм-канале #здоровьеотанатолича.

По видам спорта

Реклама

Другие статьи

Страницы истории: победные заплывы Галины Павловой
Плавание
Страницы истории: победные заплывы Галины Павловой
11 апреля 2024 г.
Страницы истории: лучшие спортсмены Сахалинской области 1978 года
Горные лыжи, ГТО, Легкая атлетика, Лыжные гонки, Тяжелая атлетика
Страницы истории: лучшие спортсмены Сахалинской области 1978 года
9 апреля 2024 г.
Страницы истории: не затянулась ли бестрофейная пауза?
Футбол
Страницы истории: не затянулась ли бестрофейная пауза?
3 апреля 2024 г.
60 лет назад началась история чемпионатов области по бадминтону
Бадминтон
60 лет назад началась история чемпионатов области по бадминтону
2 апреля 2024 г.
Первые шаги бадминтона на Сахалине
Бадминтон
Первые шаги бадминтона на Сахалине
28 марта 2024 г.
Страницы истории: однажды, десять лет тому назад
Футбол
Страницы истории: однажды, десять лет тому назад
22 марта 2024 г.
История зарождения прыжков на лыжах с трамплина на Сахалине
Прыжки на лыжах с трамплина
История зарождения прыжков на лыжах с трамплина на Сахалине
19 марта 2024 г.
ТОП-10 сахалинских спортсменов 1977 года
Горные лыжи, Легкая атлетика, Лыжные гонки, Тяжелая атлетика, Плавание
ТОП-10 сахалинских спортсменов 1977 года
12 марта 2024 г.
Страницы истории: под музыку Бизе
Гимнастика
Страницы истории: под музыку Бизе
7 марта 2024 г.
Первое занятие прошло блестяще: история первых лет развития горнолыжного спорта
Горные лыжи
Первое занятие прошло блестяще: история первых лет развития горнолыжного спорта
2 марта 2024 г.